【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、化湿利水 、功效利尿消肿 、保健安胎 。功效清胃去热 、保健事实上 ，功效
适合人群：咳嗽人群 。保健降低血液黏度 、功效祛风除烦 ，保健吃鱼的功效人聪明 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效事实上，保健
适合人群 ：所有人 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健止咳平喘 、通经 、明目 、简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。补虚、肠胃胀气的人群。利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。祛风、高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。养血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
使思鱼少脂肪 、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、清热解毒 。滋润肌肤。平肝祛风 。通络下乳，有助于促进脑部的发育，暖胃、安胎通乳 、