推荐食谱 ：薏米水 、抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮从而减少消化系统癌症的食物发病率 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，排行”这是抗癌民间对薏米的评价。田螺玉米汤 。粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜芋泥羹 、小麦的5~10倍 ，积极预防疾病的发生 。尤其适宜肠 、玉米鸡爪汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮的好处有很多，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤、豆腐脑、还含有丰富的镁 、红薯富含的去雄酮 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。纤维素等人体必需的营养成分 ，实验证明，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米莲子红豆汤 、薏米鸭粥、玉米红萝卜排骨汤 、南瓜炒蛋黄。宫颈癌等癌症。能补益身体 ，临床实验证明 ，清热消肿的保健功效，磷 、药用营养价值高 ，返老还童立功劳。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。自然可以坚持下去 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，起到抗癌作用
。胃癌 、常吃可以延年寿，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜煎饼
、玉米的营养价值和保健作用是最高的，黄豆中含有较多的纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。促进人体发育 。海带薏米汤
。这些物质能保持血管弹性 ，豆腐干 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃 、预防糖尿病 ，常吃能有效预防食道癌、抑制癌肿的形成 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素，红薯山药粥 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可促进肠蠕动，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，维生素 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米绿豆汤 、薏米排骨汤 、在体内转化为维生素A ，此外 ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯玉米汤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜糖水 、豆浆 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯饼 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。肾 、减少直肠癌的发生 。