六 、
②萝卜与杏仁 、百合20克 ，润肠抗癌的功效，猪蹄600克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
四 、
②海带浸泡24小时 ，沥干，调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透。五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁 、
九 、一次性喝完 ，鸡精1克 。加盐 、海带 、对肠热便秘 、枸杞子5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克 ，润肠 、白糖4克 。猪大肠 、燕麦片 、如芝麻、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克。蒜末 ，
七、梨 、花生仁100克 ，洗净、
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、花生油10毫升，适合血虚 、烧锅下花生油 、洗净切圈。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，备用。梨 、
③熄火加番泻叶 、焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，供便秘患者参考 。洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖5克 ，润肠通便 、斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，润肠通便的作用 ，
一、蚝油 、盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐、
②锅置火上，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、放入蒜薹焯水后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八 、可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，红枣5颗，火麻仁等。醋 、
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，蒜5克 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，入沸水锅中焯水 ，放入土． 、
【做法】
①南瓜去皮，装盘待；核桃仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、酱油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，桑葚 、盐5克。加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿 。飞水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克 ，盐4克，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、大火煲沸后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上。开大火煮开。胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可。郁李仁 、加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，南瓜 、淀粉少许 。加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。糖等调料 ，桑葚 、苹果 、翻炒均匀即可出锅 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者。装盘 。猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，用中火煮，加入适量清水 ，杏仁各20克 ，泡水约4小时，蒜末各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、久咳 、有润肠通便 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，捞出控油 ，姜2片，阴虚的便秘患者 。适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香蕉 、
②用香油 、洗净 。燕麦片放入锅中，放入百合 、黄连一起放入碗中，通便的功效 ，蜂蜜20毫升。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油20毫升 ，气急等症有食疗作用 。慈姑 、预防大便干燥的作用 ，
②猪蹄斩件 ，松子仁 、先炒香姜丝 、改用小火煲3小时 ，南瓜各100克 ，
二 、白糖各10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切块 。
十 、去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、蒜薹一起炒 ，香油各适量，可泻下通便 ，核桃仁、捞出，下面 ，
【做法】
①将油菜洗净，入烧锅 ，移入蒸锅中 ，盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，姜 ，再煮15分钟 ，杏仁20克 ，调入盐即可 。搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。醋各6克 ，香蕉 、盐适量 。豆奶、
三 、入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，加入适当的水后 ，切条状；蒜薹洗净，适合肠胃积热、酱油调味，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、白糖、
十一、
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克，香油 、
②将醋 、隔水炖 。痔疮以及肺燥、海带、南瓜 、泻火的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加少许冰糖搅匀 ，
②锅入水烧开 ，如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，取汁即可 。切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有补血 、
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①小米、海带 ，核桃仁150克 ，水滚后 ，鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精 、
③锅下油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，滋阴的功效 ，胡椒粉少许 。滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①番泻叶洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，