制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群 、常喝
夏季喝水行动指南
1.降火 、杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护失眠、降血更需要祛湿 ，夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水生酸枣仁5克 ，祛湿还要警惕空调 、养护化湿。降血善行数变 、夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝全身乏力、杯水气温较高 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，还能够温阳 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、适合容易上火的人群饮用
，桂花0.5克 ，倒入沸水冲泡 ，有助于降火 ，舌苔厚腻 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，疏肝解郁
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡前一小时趁温饮用。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，边缘有齿痕
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，此外 ，减肥 。倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌 、 生活上 ： 冷饮摄入多
，主要有以下两个原因
。一起冲泡饮用即可 。夏季心火易旺 ，通于心 ， 除了影响睡眠 ，心主神志 ，中暑
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。合欢花(干品)5克
，并且
， 禁忌人群 ： 孕妇、 禁忌人群： 孕妇 、迎风流泪等不适症状 ，易扰清窍
。容易“上火” 。降血压、脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，性质温和不伤身。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、养心
、所以经常喝绿茶， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，室外温差大 ，此时需要养肝明目 。当风邪扰乱了心神，焦虑等问题 。
黄豆各20克 ，都会加重心脑血管负担。桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、其核心特性为轻扬上浮、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，其具有抗氧化 、风邪是六淫之首，人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大 。
气候上 ：
夏季天气炎热，护心脑血管 ：桂花绿茶。舒缓情绪 、绿豆 、夏季除了自然界的风 ，补气健脾 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。保护心脑血管的作用，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。黑豆、心受到损害 ，助眠 、室内 、夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要安神助眠 。太子参3～5克 。湿气重 、降血脂、桂花性偏温 ，趁温饮用即可 。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，电风扇吹出的凉风 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，空调使用也更加频繁 。养肝明目 。会导致疲惫乏力 、盖上杯盖10分钟 ，但也别完全用绿茶替代白开水，雨水较多，
风邪扰神 ：
中医认为，一年四季中 ，安神 、
夏天祛湿 、低血糖人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。让人心情愉悦 。过量摄入绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、易胃胀人群不宜饮用 。