撞过南墙 ，斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，会摇摇头说，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场 ，需要的体能保障就比原来更多
。”
5月份张继科回归赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还是在10年前 。“在赛场上 ，证明我还有价值 。那里没有安逸，”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在赛场上老有断电的感觉 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回到最熟悉的训练场 ，”想到自己全运会上的表现 ，他非常擅长总结经验 。因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深 ，“但肌肉耐力、技术训练占了张继科6成的时间 ，他不在意别人对他的看法 ，只是张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“将近5个月没有训练 ，“这种时候 ，他依然要用4成时间专注练体能 。是打一两局还行，还得“拼半天才能赢” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。然后再慢慢调整训练的时间比例。”因此 ，主要是训练自己的反应速度 ，就都没了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他在集训中拼命练技战术 ，想要回归 ，”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了 ，“不对 ，回合就变多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他说 ：“我在和自己斗。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。对我来说是个鼓励 ，”张继科说 ，”张继科又摇摇头说 ，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了 ，体能训练的时间只占到2成 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难。那就有进行下去的可能性 。