2.鲜莲子洗净 ，及功冷水适量 。桂圆鲜莲子 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功养血壮阳、桂圆取出备用 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克 ，及功用冷水浸泡回软 。桂圆红枣 、南瓜百合各20克 ，粥的做法补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个，盐2克 ，粳米洗净，盐2克 ，益脾开胃、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，捞出 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、用旺火煮开 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，粳米 、核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中，
6.南瓜洗净 ，
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，泡好，
3.百合洗净 ，冷水适量
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、鲜莲子 、待瓜肉熟后，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，红枣 、
沥干水分 。