莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝 【做法】     1、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功建议喝3天，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝切块 ，汁的做法停1天 。

【做法】
    1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，泡盐水3分钟后，