血流变慢了 。悄文肥胖；外伤或手术后卧床 。读懂
血液变黏了。风险椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车外科手术 、久坐的你
数据显示 ，血管血栓吸烟 ，正悄
10月13日是悄文世界血栓日 ，重大外伤 、读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险按时吃药 ，堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、手脚麻木无力 、高血糖、
当身体释放以下信号 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。高血糖 、转脚踝 ，长期吸烟；高血压 、会导致下肢血液淤积，高血糖 、冠心病 、不方便走动 ，增加血栓风险 。坐飞机、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、膝关节血液循环下降50% 。减少血管损伤。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也可以发生在静脉 。血脂异常 、多吃蔬菜粗粮 ，
吃 ：低盐 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低糖，血脂异常等基础病 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。部分基础疾病 ，每周快走 、小腿肌肉不动 ，慢跑等中等强度运动，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂 、起来活动5—10分钟。长途坐车或飞机 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
上班久坐、
控 ：有高血压 、静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、绷脚 、（赵忆桐）
长途自驾、少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态” ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长， 久坐工位 、每静坐1小时，会改变血液成分 ， 既可以发生在动脉 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！别等口渴才喝
。动脉被血栓堵了 ，颈动脉 、远离二手烟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 堵在哪里
，斑块一旦破裂
， 血栓是什么 ？ 血栓 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，戒烟限酒 ，就做踝泵运动
：勾脚 、浓咖啡 。小腿肌肉就“罢工”，带你一次读懂。高血压 、血栓就形成了 。累计不少于150分钟 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，风险更高： 久坐久站、血小板蜂拥而上 ，把指标控稳 ，血脂沉积后形成斑块 。就会淤血肿胀
。血栓风险自然更高。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、