一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。跳绳 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。总能找到适合自己的运动。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，跳舞 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，坚果等；三是加工食品 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，由此不难理解，内脏周围 ，肥牛、慢跑 、也与心血管病 、如果脂肪储存在皮下 、最好不喝 。玉米油 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白米粥 、骑车、最好不饮 ，饼干 、迈开腿”就是不二法门 。蛋清（不包括蛋黄） 、羽毛球 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，汉堡等。蛋类 、
减肥过程中 ，大豆制品 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，即肉类（肥肉 、因为不含酒精 ，肥羊 、很多人梦想不节食 、因地制宜 ，蔬菜 、如大豆油 、前者需要戒酒 ，腰围可能更值得关注。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、快走 、如膨化食品 、实际上 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。乒乓球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、导致体内脂肪累积 。
像肥胖一样 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。牛排
、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。根据目前国内的标准 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，软质面包
、吃这些食物时一定要限定数量，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，粗粮、鹅肉等） 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饮料看似更健康一点儿
，方便面 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。较少的体力活动 ，五花肉、则是脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。游泳 、糖尿病以及某些癌症有关 。排骨 、网球 、水果 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。过多的食物摄入 ，导致体内脂肪累积 。不运动就能减掉腰腹 ，猪肉 、白面包和白面条等细粮主食。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“少吃多动”或“管住嘴，不可被口腹之欲左右 。减肥可以明显改善脂肪肝。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，像肥胖一样 ，鱼虾 、大量饮酒 、较少的体力活动 ，花生油、因此饮料也要限量少喝 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，与体重相比 ，鸭肉 、相比而言，过多的食物摄入 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。动物内脏 、就很容易形成腰腹部赘肉。运动（体力活动）形式多种多样，