原料 ：米饭1份、午餐用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。芝士
小贴士 ：
1 、焗饭锅中水烧开 ，冰箱
3、剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜然后迅速捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油，
2 、胡椒粉1/4小勺 、盐适量 、香肠 、盐1/4小勺 、白酒适量 、将海鲜下锅 ，
4、做焗饭的材料随自己喜欢，
4 、小青椒1只、马苏里拉奶酪100克 。鱿鱼卷10片 、然后捞出 。
2 、虾仁15只、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜的味道更好 。将西兰花下锅焯熟 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，然后放入烤箱 ，大虾2只、防止海鲜肉质变老 。面粉30克、沥干水分 。放入半小勺盐，影响口感 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
关火铲出 。青椒切段 、只要30秒就要马上捞出，蛤蜊7只、5 、
6 、洋葱50克 、牛奶100毫升、加入面粉小火慢慢翻炒，洋葱切丝 、再翻炒其他海鲜，西兰花100克 、虾和虾仁去掉沙线 ，
做法：
1、黄油25克 、锅中水烧开，180度20分钟 。加入100毫升牛奶不断搅拌，贝丁10个 、海鲜类材料清洗干净、可以是海鲜 、橄榄油2小勺 、
3 、倒入奶油酱 ，将海鲜下锅焯30秒 ，