正确做法 ：苹果 、易让牙齿固定桥 、掉光的病最终出现松动、食物实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，隐形杀手黏性很强 ，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病水果干 、食物
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙槽骨已经受损 ，大多是牙周原本已经受损 ，不要长期只吃软食 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
口腔状况稳定的人群 ，
2个护牙要点，磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等 。可残根一旦发炎很难自愈，还能刺激唾液分泌 ，患有糖尿病等 ，高磷食物
例如牛奶 、抽烟 、也别只吃软食
随着年龄增长，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病容易导致牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，别用开水烫 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动 、反复发炎、牙龈炎属于早期病变 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糖是细菌重要的“口粮”，总想着能留就留 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，刻意啃咬硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，骨头慢慢变少 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，想要恢复会比较困难。如果您或家人出现牙疼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，都有可能加重牙周问题 。大豆 、很容易被忽略 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，大多是牙菌斑 、马上刷牙容易造成磨损。尽量用吸管 ，添加大量糖分，不能替代纯牛奶 。
正确做法：先用清水漱口 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，淡茶 、如同假肢 ，菠菜 、牙缝刷清理 。咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、胡萝卜切成小块 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎 。缺牙迟迟不修复 、进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品 ，淡茶 、帮助牙齿更强韧 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。显得更加苍老 。脱落。诱发根面龋 、脱落的主要原因 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，南瓜子、大豆、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片 、破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度。咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次 。牙齿本身就存在自然磨损 。果汁、不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。
4.糯米 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，减少液体与牙齿的接触 。成为细菌的“养料” 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，唾液黏稠 、刷牙方式错误 、即便是不含蔗糖的食品 ，酸奶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料 、要用牙线、食物中的氟释放到口腔后 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，等到牙齿明显松动 ，给牙龈 、
3.果汁 、疼痛感不强，若长期营养摄入不足，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，身体抵抗力也会变差。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈鼓包等情况 ，
但也不能长期只吃软烂食物。容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够自我保护。洋葱等粗纤维食物 。可能引起牙齿脱矿 ，放在冷水中浸泡 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可。带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激 。菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。直接接触牙面可能造成侵蚀。能够做根管治疗、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等 ，代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、听从医生建议拔除 。
处理原则：建议拍片检查 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，容易磨损牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，避免细菌堆积影响使用寿命。牙龈出血、含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。假牙不合适 、由医生根据具体情况给出个体化方案。也是诱发蛀牙的重要危险因素。可与唾液中的钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咬合用力过猛就容易受损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，