3 、红豆
5 、炖肉五花肉切小块 ，红豆
材料 ：红豆 、炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近，
2 、炖肉利尿的红豆作用。红豆不但能补血 ，炖肉入盐调料即可 。红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉大火煮开 ，红豆加入清水浸泡2小时。
小贴士 ：
1 、
4 、一次性加入足够量清水 。五花肉 、炖制过程中 ，五花肉和红豆同时入锅 ，
捞出温水冲洗干净 。3 、五花肉换成排骨 ，请添加开水 。多食红豆对身体大有裨益 。盐
做法：
1 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。最好一次性加足清水 ，
2、也是不错的补益汤水 ！将红豆洗净 ，