热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食，对于女性排毒滋养很有好处。宿便清除宿便的类食作用 。食物纤维很丰富 ，润肠还有润滑肠道 、道清将毒素排出体外。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成 ，
有些人其实是很瘦的 ，
热量：236卡、可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的。蛋白质 ：5克 、另外 ，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，能消除便秘，消除身体的沉积物很有效果 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，推荐4种食材 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，