配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋可以让口感更具弹性 。误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身蒜蓉爆香，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，加入水(略微超过全部食材) ，班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克、
4 、白兰地、
小贴士 ：
1 、加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油 ，
食材：鱿鱼一只 、
6 、倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼 ，
5 、
2、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐 ，淋上柠檬汁，蒜蓉两勺 、放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘。然后用泡的水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
锅中再放入油 ，