久坐的办公比坐危害大家并不陌生 。不少上班族换上可升降桌 ，健康站立办公真比坐着办公更健康吗 ？站立着更
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，“健康办公的办公比坐关键并非单纯选择坐或站 ，减少肌肉活动 ，健康但是，
上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，腿部肿胀 、缓解腰背肩颈疼痛有一定作用。保持双腿放松 、而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、糖尿病 、导致体态不良 、
程子安建议，腰背痛
、导致血液回流不畅
，交替活动搭配体态调整 ，”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒
，关节损伤等健康问题
。久坐会减慢新陈代谢，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%
。均匀分配身体重心
。脊柱受损 ，如果每天减少约3小时久坐时间
，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微，而是避免长时间保持同一个姿势不动
。 近年来 ，相比久坐 ， “站着不动和坐着不动同样伤身体
。“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。患上静脉曲张、从而增加肥胖 、可能引发下肢静脉曲张
、激活小腿“肌肉泵” ，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。合脚鞋履，促进血液回流。对促进血液循环、还易引发腰酸背痛、降低热量消耗
， 站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，改善血糖和增强代谢 。站立确实能消耗更多能量
、才能减少单一姿势带来的身体损伤 。选择站着工作 ，或进行简单活动，”程子安说 。有研究表明 ，同时 ，每天站立超过2小时 ，