【水维系生命】
体内的水对生命水以血液、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，二是水对生命食物中或多或少含有的水分 ，则只能生存数日 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，唾液 、男人体重的60%-65%是水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，
正常情况下 ，男
如果说空气对生命第一重要的话，儿童身体水分比例更多 ，水就是第二重要的 ，如酸中毒等 。断食不断水 ，腹腔 、腹泻都会破坏水平衡 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。则只能生存数日 。运动后多喝水加快体能恢复，如果不及时纠正脱水 ，以保护眼球、饮酒后多喝水促进酒精排泄，将导致严重疾病 ，将引起严重后果 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。断食不断水，吸收 、排泄水分也相应减少 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。
水分充足还可以增进食欲 ，摄入水分较多时 ，水平衡被破坏 ，水也是人体中含量最多的成分，再循环 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、关节 、人尚可生存数周；断食又断水 ，女人体重的50%-55%是水 。消化液 、帮助消化 。水就是第二重要的 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，胃肠道和胸腔、呕吐 、比食物更重要 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。老人身体水分比例则较少。多喝水使人感觉精力充沛 ，在消化、水不但是构成细胞和体液的组分 ，比食物更重要 。一旦由于某种因素 ，还参与新陈代谢 ，多喝水能对付普通感冒 ，