或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望抑郁风险也随之攀升。改善然而 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，团队表示，理状有望改善青少年的周末心理状态。青少年普遍睡眠不足，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。现实中 ，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。

研究显示，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时 ，对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，规律足量的睡眠是一种奢望  。那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿。

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的睡眠 ，